Tipy na zimné aktivity s chilli: Zahrej sa zvnútra aj zvonka

Zima je obdobím, kedy sa mnohí z nás snažia nájsť spôsoby, ako sa zahriať a posilniť svoje telo aj ducha. A čo môže byť lepším spôsobom, ako to dosiahnuť, než kombinovať aktívny pohyb s chutnými pokrmami? V tomto príspevku si ukážeme, ako zakomponovať chilli do vašich zimných aktivít a posilniť tak svoje zdravie a pohodu. 

 Chilli ako superpotravina

Chilli papričky sú nielen osviežujúce a pikantné, ale sú aj akýmsi zázrakom pre naše zdravie. Obsahujú kapsaicín, ktorý má množstvo pozitívnych účinkov na organizmus – od zlepšenia metabolizmu po podporu imunitného systému. V zime, keď je naše telo vystavené chladnému počasiu a častým chorobám, je najvyšší čas zaradiť chilli do svojho jedálnička.

 1. Vytvor si pikantný večer s domácim varením

Zimné mesiace sú ideálne na varenie. Vytvor si chutnú a zdravú polievku, ktorú obohatíš o čili papričky. Čili con carne alebo horúca miso polievka s chilli sú skvelými voľbami. Tieto jedlá nielen zahrejú tvoje telo, ale aj povzbudia tvoj imunitný systém.

**Tip:** Pridaj do polievok aj iné zdravé ingrediencie ako sú cícer či špenát, ktoré prispejú k výživnosti jedál.

2. Zimné turistické výlety

Počas zimných mesiacov je túlanie sa prírodou výborným spôsobom, ako sa hýbať a dýchať čerstvý vzduch. Keď sa vrátiš domov unavený, priprav si šálku pálivého čaju s chilli a škoricou. Tento nápoj ťa nielen zahreje, ale aj posilní tvoju obranyschopnosť.

**Tip:** Skús pridať aj med, ktorý má antibakteriálne vlastnosti a dodá čaju jemnú sladkosť.

3. Chilli a cvičenie

Zima nás občas núti zostať doma, no nezabúdaj na každodenný pohyb. Vytvor si domácu telocvičňu a po tréningu si daj výživný smoothie, do ktorého pridáš čili. Kombinácia ovocia, jogurtu a štipky chilli ti dodá energiu a rozhýbe tvoje telo aj ducha.

**Tip:** Zeleninové smoothie s paprikou a avokádom, ochutené chilli, je skvelou voľbou pre revitalizáciu po cvičen

5. Zimný detox s chilli

Na začiatku nového roka mnohí z nás hľadajú spôsoby, ako detoxikovať svoje telo. Zahrň do svojho jedálnička chilli, ktoré môžeš pridať do zeleninových šalátov alebo smoothies. Chilli urýchli metabolizmus a podporí krajší vzhľad pleti. Záver

Zimné mesiace nemusia byť obdobím len pasivity. Práve naopak – nie je lepší spôsob, ako sa zahriať a posilniť svoje telo aj ducha, než s pomocou chilli. Zahrň ho do svojich jedál, aktivít a večerných stretnutí s priateľmi. Objav množstvo jeho benefitov a preži túto zimu zdravo a chutne!
Pamätaj, že zdravý životný štýl začína už v tvojej kuchyni – či už ide o pikantné polievky alebo lahodné smoothies. Urob z chilli svojho spojenca v boji proti zime!